春分不养阳，肿瘤易猖狂！中医教你3招‘升阳抑癌’秘籍

春分是二十四节气之一，标志着昼夜平分、阴阳平衡的时刻。中医认为，春分时节阳气渐升，正是养阳的关键时期。如果此时不注意养护阳气，容易导致体内阴阳失衡，免疫力下降，从而为肿瘤的生长提供“温床”。以下是中医推荐的3招“升阳抑癌”秘籍，帮助你在春分时节增强阳气，抑制肿瘤。

第一招：饮食养阳，温补脾胃

原理： 春分时节，阳气初升，但尚未旺盛，此时需要通过饮食来温补阳气，尤其是脾胃阳气。脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃强健则阳气充足，免疫力增强。

方法：

多吃温性食物，如生姜、大枣、桂圆、山药、小米等，帮助温补脾胃。

适量摄入辛甘发散的食物，如韭菜、香菜、葱、蒜等，有助于升发阳气。

避免过食寒凉食物，如冷饮、生冷瓜果，以免损伤脾胃阳气。

推荐食疗： 生姜红枣茶（生姜3片、红枣5颗煮水），适合春分时节饮用，温中散寒，升发阳气。

第二招：运动升阳，疏通气血

原理： 春分时节，自然界阳气升发，人体也应顺应自然，通过运动来升发阳气，疏通气血。运动可以促进血液循环，增强免疫力，抑制肿瘤细胞的生长。

方法：

选择温和的运动方式，如太极拳、八段锦、散步等，避免过度剧烈运动。

晨起后适当活动，如伸展四肢、深呼吸，帮助阳气升发。

每天坚持30分钟左右的运动，以微微出汗为宜，避免大汗淋漓，以免耗伤阳气。

推荐运动： 八段锦中的“双手托天理三焦”动作，有助于升发阳气，调和气血。

第三招：艾灸扶阳，增强免疫力

原理： 艾灸是中医传统的养生方法，通过艾草的热力和药性，温通经络，扶助阳气，增强免疫力。春分时节艾灸，可以帮助身体升发阳气，抑制肿瘤细胞的生长环境。

方法：

重点艾灸穴位：足三里（健脾益气）、关元（温补元气）、命门（补肾壮阳）。

每个穴位艾灸10-15分钟，以局部温热为宜，避免烫伤。

每周艾灸2-3次，持续调理，效果更佳。

注意事项： 艾灸后注意保暖，避免受风受寒，同时多喝温水，帮助排毒。

春分养阳小贴士：

早睡早起，顺应自然： 春分时节，昼夜平分，应早睡早起，顺应自然界阳气升发的规律，避免熬夜耗伤阳气。

保持心情愉悦： 情绪波动会影响肝气疏泄，进而影响阳气的升发。保持心情平和，避免生气、焦虑。

适度晒太阳： 春分时节阳光温和，适当晒太阳可以帮助身体吸收阳气，增强免疫力。

春分时节是养阳的关键时期，阳气充足则免疫力强，肿瘤不易滋生。通过饮食养阳、运动升阳、艾灸扶阳，可以有效增强阳气，抑制肿瘤的生长环境。顺应自然规律，养护身体，才能更好地守护健康！

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